在疫情的肆虐下，病毒毒力、个人易感性和抵抗力是发病的关键，良好的个人体质可以降低发病的风险。钟南山院士曾说过：“为有体力工作坚持健身，运动对于抗疫情到底有多重要。”钟老数十年如一日的健身，这带给他的不仅是强壮的身体，还有战胜疫情的信心。

我们虽不能冲往一线抗疫，但我们能用另一种方式预防病魔、战胜疫情——运动。在我院的号召下，学生们响应“居家隔离，科学健身“的口号宅家运动，不仅强身健体提高自身免疫力，也为疫情防控助一份力。

科学运动不可忽视

为了使学生能更科学有效的健身运动，我院十分重视运动之前的理论教学。了解“运动与抗疫”的相关理论知识，一方面可以提高学生们对运动的重视，另一方面可以避免无效健身。许多同学还围绕“居家隔离，科学健身“的主题，用ppt的形式展现运动与抗疫的紧密关系，不仅为自己也为他人提供健身小知识。

运动防护不可松懈

网传学子在学院的引领下，自主观看候晓晖老师的《体育运动损伤与防护讲座》，从什么是运动损伤、如何预防运动损伤、运动误区、科学系统运动、运动损伤的预防和急性处理六个方面介绍，让学生们能更有效专业的宅家运动，避免意外受伤。

运动打卡不打烊

自律及自由，运动亦是如此。为了学生能更好的规划自己的每日运动计划并增强自觉性，我院开启了keep打卡计划，进行有效的“云监督”。学生们也积极的参与此次活动中，用打卡的方式激励自己居家科学运动。一起看看学生们的运动“战绩”吧！

网传学子的运动方式也是多种多样，跑步、瑜伽、武术、健美操、hiit等一系列无氧和有氧运动。你运动的样子最美！

居家运动指南

每日在家头脑昏涨，全身乏力的是不是你？谁说宅家不能运动？不论是上了一天网课的你，还是奶茶零食不离手的你，亦或是“葛优躺“出一堆肥肉的你，都一起来收藏这份居家运动指南吧！

跟练也是一种很好的方式，推荐的软件有keep、b站上的健身博主，大家可以根据自己的需求选择健身方式，达到燃脂塑身两不误。与此同时，也要合理搭配膳食，饮食健康，才能达到更好的效果。

 疫情在中国虽已得到一定的控制，但是我们依然要提高警惕，做好防护，静待春暖花开时。在这段时间，我们不如科学且有秩序的强身健体，用一个健康的体态和精神面貌去迎接疫情过后的新生活。